Izuki– Author –

精神疾患の友達に疲れると感じるとき—検索者のリアルな悩みと背景 はっきり言葉にするのは勇気がいりますが、精神疾患を抱える友達との関係で「正直、疲れる」と感じるのは珍しいことではありません。 相手を思う気持ちと、自分の生活を守りたい気持ちがぶ...

誰にでも「なんだかイライラする」という瞬間はあります。仕事のプレッシャー、家庭での気遣い、人間関係のすれ違い。理由は様々ですが、放っておくと小さなストレスが積み重なり、心と体のバランスを崩してしまうこともあります。 この記事では、イライラ...

反発せず、迎合せず、要望をまっすぐ届ける アサーティブ・コミュニケーションは、相手を尊重しながら自分の気持ちや要望を率直に伝える技術です。 攻撃的でも受け身でもなく、事実と言葉の順序を整えることで、うやむやや感情的な衝突を避け、合意点に近...

ISTJ（管理者型）は、堅実で責任感が強く、着実に物事を進める「縁の下の力持ち」ともいえるタイプです。几帳面で信頼性が高いため、組織やチームの基盤を支える存在として評価されることが多いでしょう。 この記事では、ISTJの性格特徴、恋愛傾向、適職、...

日々の忙しさやストレスで、なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じることはありませんか？ 質の良い睡眠は、心身の健康を保つ上で非常に重要です。 実は、寝る前のちょっとした習慣が、あなたの睡眠の質を大きく左右することをご存じでしょうか。 それが「...

はじめに 現代社会は、ストレスや情報過多によって心が疲弊しやすい環境にあります。そんな中で、心の平穏を取り戻し、内なる力を引き出す手段として注目されているのが「瞑想」です。 瞑想は、古くから伝わる実践でありながら、近年ではその効果が科学的...

1. はじめに 「休む理由」に悩んでいるあなたへ 「本当は少し休みたい。でも、理由をどう伝えればいいのか分からない」そんなふうに悩んだこと、ありませんか？ 社会人として働いていると、「体調不良」や「家庭の事情」など、休む理由を伝える場面は誰し...

第1章：MBTIってなに？ 自己理解の入口 「MBTIって聞いたことあるけど、よくわからない」「診断したけど、なんだかしっくりこなかった」そんなふうに思ったことはありませんか？ MBTIとは、人の性格を16タイプに分類する心理テストのひとつです。正式には...

「自分って、Aタイプ？それともTタイプ？」MBTI診断を受けたことがある人なら、一度はそんな疑問を抱いたことがあるのではないでしょうか。A（Assertive）は自信があり落ち着いたタイプ、T（Turbulent）は繊細で内省的なタイプ…。でも、実際のところ「自分...

1: ひとりでできる仕事特集 1-1: 一人でできる仕事の魅力とは一人で黙々と働ける仕事には、多くの魅力があります。まず一つ目は、他人と長時間関わらずに自分のペースで作業を進められる点です。人付き合いが苦手な方や、過度なコミュニケーションに疲れて...