「毎日がんばっているあなたへ。今の『こころ』と『からだ』の声を聴いてみませんか？」
家事にお仕事、人間関係。日々の忙しさに追われていると、自分がどれくらい疲れているのか、あるいは無理をしているのか、気づきにくくなってしまうものです。
そんな自分の状態を「たった2分」で手軽に見つめ直せる、やさしいウェブツール「こころのチェック」を作りました。
目次
こころのチェックでできること
心の状態を測るテストはたくさんありますが、「質問が多すぎて疲れる」「結果が専門的すぎてよくわからない」と感じたことはありませんか？
このツールは、とにかく「やさしく・手軽に」できることにこだわりました。
1. 毎回違う15問の質問（所要時間：約2分）
100問の質問リストの中から、毎回ランダムに15問だけが出題されます。長々と頭を悩ませる必要はありません。今の自分の気持ちに一番近い選択肢を、直感でポチッと選んでいくだけでサクサク進みます。
2. 今の「バランス」が目で見てわかる
すべての質問が終わると、あなたの現在の状態がレーダーチャートで表示されます。「情動・気分」「身体の状態」「生体リズム・生活習慣」「認知・思考」「環境・社会的支援」という多角的な5つの面から、今の自分が「どこで一番無理をしているのか」が一目で分かります。
3. やさしいアドバイスで心を労わる
合計スコアに応じて、「すこやか」「少しお疲れ気味」といった温かい結果メッセージが表示されます。「温かい飲み物でも飲んで一息つきましょう」など、その時の状態に合わせたささやかなアドバイスをお届けします。
まずは気軽に試してみてください
診断結果は医療的なものではありませんが、「あ、私いま疲れてるかも」と気づくことは、メンタルケアの第一歩です。
ちょっと一息つきたい時、寝る前の数分間など、ぜひお気軽に今の状態をチェックしてみてくださいね。
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