「職場がしんどい」
「環境に敏感すぎて毎日ぐったりしてしまう」
―そんな悩みを抱えていませんか？
まわりには平気そうに見えても、実は職場の空気や人間関係に圧倒されて身動きが取れなくなる。
音や言葉に過敏に反応してしまい、気づけばぐったり疲れきっている。
頑張りたいのに仕事が続かない。
そんなHSP気質の方にとって、職場でのストレスはとても深刻で、すぐにでも対処法が必要な課題です。
この本では、「職場の辛さへの対処法がわからない」や「疲れを予防する働き方を知りたい」、「自分の繊細さによって仕事続かない」といった具体的な悩みに対して、著者自身の実体験をもとにしたやさしい解決策を紹介しています。
また、「職場の人間関係が苦手」と感じる方に向けて、共感しすぎてしまう気質を強みに変えるヒントも盛り込みました。
職場で消耗することに慣れすぎてしまったあなたが、もう一度「自分らしく働くってどういうことだろう？」と考え直すためのやさしい道しるべになればと願って、この一冊をお届けします。
この本は、人よりも敏感で、職場にいるだけで疲れてしまう
―そんな“繊細な気質”を持ったあなたのために書かれました。
✔ 周囲の空気に圧倒されて動けなくなる
✔ 強い言葉や態度に過敏に反応してしまう
✔ 頑張ってもすぐにエネルギー切れになってしまう
そんなHSPならではの働きづらさに悩むあなたが、少しでも自分らしく働けるようになるための“やさしい仕事術”をまとめています。
本書でわかること
- 職場・会議・営業などシーン別のストレス対処法
- 疲れを軽減する呼吸法・マインドフルネス・感情整理術
- 怒りやイライラを穏やかに扱うアンガーマネジメント
- 完璧主義を手放して「疲れにくい働き方」へ移行するマインドセット
- 繊細な自分を活かす職場選びと仕事術
実体験から生まれたリアルなアドバイス
著者はHSPとうつを経験し、2度の休職を経て、再び社会復帰を果たした元・営業職の当事者。
“感じすぎる自分”とどう向き合い、どう工夫して働いてきたか──その実体験がベースになっているから、机上の空論ではなく、現場で使える知恵が詰まっています。
こんな人におすすめです
- 職場の空気や人間関係に疲れきっている
- 「なんで自分だけこんなにしんどいの？」と感じている
- 周囲のペースについていけず自己嫌悪してしまう
- 無理せず働ける環境を探しているHSP気質の方
- 自分の特性に合った“穏やかな働き方”を見つけたい人