HSP・うつで働きづらい人へ– category –

誰にでも「なんだかイライラする」という瞬間はあります。仕事のプレッシャー、家庭での気遣い、人間関係のすれ違い。理由は様々ですが、放っておくと小さなストレスが積み重なり、心と体のバランスを崩してしまうこともあります。 この記事では、イライラ...

日々の忙しさやストレスで、なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じることはありませんか？ 質の良い睡眠は、心身の健康を保つ上で非常に重要です。 実は、寝る前のちょっとした習慣が、あなたの睡眠の質を大きく左右することをご存じでしょうか。 それが「...

はじめに 現代社会は、ストレスや情報過多によって心が疲弊しやすい環境にあります。そんな中で、心の平穏を取り戻し、内なる力を引き出す手段として注目されているのが「瞑想」です。 瞑想は、古くから伝わる実践でありながら、近年ではその効果が科学的...

1. はじめに 「休む理由」に悩んでいるあなたへ 「本当は少し休みたい。でも、理由をどう伝えればいいのか分からない」そんなふうに悩んだこと、ありませんか？ 社会人として働いていると、「体調不良」や「家庭の事情」など、休む理由を伝える場面は誰し...

1: ひとりでできる仕事特集 1-1: 一人でできる仕事の魅力とは一人で黙々と働ける仕事には、多くの魅力があります。まず一つ目は、他人と長時間関わらずに自分のペースで作業を進められる点です。人付き合いが苦手な方や、過度なコミュニケーションに疲れて...

第1章：職場復帰の挨拶に最適なお菓子とは？ 1. 職場復帰の挨拶に最適なお菓子とは？ 職場復帰のタイミングは、周囲への感謝とこれからの意気込みを伝える大切な場面です。そんなとき、お菓子は「気持ちをカタチにする」やさしいツールになります。 特に、...

1: 復職診断書の概要と目的 1-1: 復職診断書とは何か？ 復職診断書とは、休職中の従業員が職場に復帰する際に、主治医がその回復状況を判断し「復職可能」と認めたことを示す書類です。精神的な不調、特にうつ病などの場合、回復が外見から分かりにくいた...

1: HSPとINFJの基本理解 1-1: HSPとは何か？その特徴とタイプ HSP（Highly Sensitive Person）とは、一般的に「とても感受性が高く、繊細な気質を持つ人」のことを指します。心理学者のエレイン・アーロン博士によって提唱されたこの概念は、人口の15〜20%...

第1章：HSPの特性とキャリアにおける重要性 「職場に行くだけでどっと疲れる」「仕事は嫌いじゃないのに、毎日心がすり減っていく気がする」――そんなふうに感じたことはありませんか？ もしあなたが、周囲の雰囲気や人の言葉に敏感で、働くことに強いスト...

なぜ今、メンタル不調の開示が重要なのか 近年、働き方改革やダイバーシティ推進により、「心の健康」への注目が高まっています。特にうつ病やHSP（Highly Sensitive Person）といったメンタル不調に対する理解は、少しずつ社会に広がってきました。 しか...