うつ病– tag –

心がしんどいとき、誰かに話を聞いてほしいけれど、人に打ち明けるのはハードルが高い。そんな気持ちになったことはありませんか。 私自身、メンタル不調を経験した時期に、自分の状態をうまく言葉にできなくて、誰にも相談できないまま一人で抱え込んでい...

はじめに 毎朝パソコンを開くと、受信トレイには昨晩からのメールが溜まっています。読んで、返信内容を考えて、文章を書いて、送信前に確認して。 たった1通でも、これだけのステップを踏んでいます。それが1日に何十通も続くとしたら、メールだけで午前...

はじめに メールを1通返すだけで、ぐったりする。 会議が1時間あっただけで、午後は何も手につかない。 誰かのちょっとした一言が、夜になっても頭の中でリプレイされる。 そんな経験が日常的にある方は、もしかしたらHSP（Highly Sensitive Person）の特...

はじめに：あなたが今抱えている、その重みの正体 朝、絶望と共に目が覚めるあなたへ 朝、目が覚めた瞬間に体が鉛のように重く、布団から出ることさえ絶望的に感じることはないでしょうか。 昨日までなんとかこなせていたはずの日常が、ある日突然、分厚い...

精神疾患の友達に疲れると感じるとき—検索者のリアルな悩みと背景 はっきり言葉にするのは勇気がいりますが、精神疾患を抱える友達との関係で「正直、疲れる」と感じるのは珍しいことではありません。 相手を思う気持ちと、自分の生活を守りたい気持ちがぶ...

日々の忙しさやストレスで、なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じることはありませんか？ 質の良い睡眠は、心身の健康を保つ上で非常に重要です。 実は、寝る前のちょっとした習慣が、あなたの睡眠の質を大きく左右することをご存じでしょうか。 それが「...

1: ひとりでできる仕事特集 1-1: 一人でできる仕事の魅力とは一人で黙々と働ける仕事には、多くの魅力があります。まず一つ目は、他人と長時間関わらずに自分のペースで作業を進められる点です。人付き合いが苦手な方や、過度なコミュニケーションに疲れて...

第1章：職場復帰の挨拶に最適なお菓子とは？ 1. 職場復帰の挨拶に最適なお菓子とは？ 職場復帰のタイミングは、周囲への感謝とこれからの意気込みを伝える大切な場面です。そんなとき、お菓子は「気持ちをカタチにする」やさしいツールになります。 特に、...

1: 復職診断書の概要と目的 1-1: 復職診断書とは何か？ 復職診断書とは、休職中の従業員が職場に復帰する際に、主治医がその回復状況を判断し「復職可能」と認めたことを示す書類です。精神的な不調、特にうつ病などの場合、回復が外見から分かりにくいた...

【起立性調節障害（OD）とは？｜思春期に多い"見えにくい病気"の理解と対応法】 はじめに 起立性調節障害（OD）は、自律神経のバランスが乱れることで、血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなり、立ち上がったときに脳への血流が減少して様々な症状が出る...