メンタルケア– tag –

はじめに 現代社会は、ストレスや情報過多によって心が疲弊しやすい環境にあります。そんな中で、心の平穏を取り戻し、内なる力を引き出す手段として注目されているのが「瞑想」です。 瞑想は、古くから伝わる実践でありながら、近年ではその効果が科学的...

第1章：職場復帰の挨拶に最適なお菓子とは？ 1. 職場復帰の挨拶に最適なお菓子とは？ 職場復帰のタイミングは、周囲への感謝とこれからの意気込みを伝える大切な場面です。そんなとき、お菓子は「気持ちをカタチにする」やさしいツールになります。 特に、...

【書籍発売のお知らせ】 こんにちは、衣月(Izuki)です。 本日は皆さまに、とても嬉しいご報告があります。 これまで多くの方に応援していただいた書籍 『うつ病で退職した僕が少しずつ回復して前より強くなれた理由』 が、ついにKindleにて先行リリースと...

こんにちは、衣月です。 今日は、皆さんにとっておきのお知らせがあります！ 現在、クラウドファンディングに挑戦中の書籍『うつ病で退職した僕が少しずつ回復して前より強くなれた理由』 の サンプルページを公開 しました！ “サンプル”を公開について こ...

【ご報告】最初のサポーター様が応援してくださいました！ 皆さま、こんにちは。プロジェクトオーナーの衣月（Izuki）です。 このたび、クラウドファンディングページの公開から間もなく、最初のご支援者様が現れてくださいました！ 私にとってこのプロジ...

【本文】 こんにちは、衣月（Izuki）です。 今日は、大切なお知らせがあります。 うつ病を経験し、そこから立ち直るまでの道のりで感じたこと、学んだことを一冊の本にまとめるプロジェクト。 その想いをかたちにするためのクラウドファンディングが開始さ...

回復のサインって？メンタルが整ってきたときの5つの変化 はじめに 「メンタル 回復 サイン」は明確に分かるものではありません。うつの回復過程は、ある日突然ではなく、グラデーションのように少しずつ変化していきます。「自分は回復してきているのか？...