HSP・うつで働きづらい人へ– category –

「涙活」のすすめ 1. 涙活が注目される背景 現代社会では、仕事や人間関係、家庭環境など、日常的にストレスを感じる場面が多くあります。そのような中で、意識的に「泣く」ことを通じて心のデトックスを図る「涙活（るいかつ）」という新しいセルフケア法...

はじめに｜「うつ」のかたちが変わってきている 「うつ病」という言葉は今や誰もが知る時代になりましたが、その中身は一様ではありません。最近では、従来のうつ病とは異なる特徴を持つ「新型うつ病」や「現代型うつ」と呼ばれる症状が増えてきています。...

はじめに 休職中は「何もしないで休む時間」と思われがちですが、実は過ごし方次第で回復が進むことも、逆に遠ざかることもあります。この記事では、知らずにやってしまいがちな3つの“NG行動”と、その代わりにできる「回復を後押しする行動」を紹介します...

回復のサインって？メンタルが整ってきたときの5つの変化 はじめに 「メンタル 回復 サイン」は明確に分かるものではありません。うつの回復過程は、ある日突然ではなく、グラデーションのように少しずつ変化していきます。「自分は回復してきているのか？...

はじめに うつ病やメンタル不調で働けなくなったとき、真っ先に襲ってくるのが「お金の不安」です。筆者自身も、休職から退職を経験し、「このまま収入がなくなったらどうしよう」と眠れぬ夜を過ごしたことが何度もあります。 でも、あとから知ったのです...

はじめに 実は筆者自身も、過去に2年間引きこもり状態だった時期があります。外に出ることも人と話すこともできず、家の中で「誰にも理解されない」と感じながら過ごしていました。この記事では、そうした自身の体験も踏まえながら、「どう関わるとよいの...

はじめに 職場復帰前の面談に不安を感じていませんか？「何を聞かれるのか」「何を話せばいいのか」と構えてしまう方も多いですが、面談は試験ではなく、“安心して戻れるための対話の場”です。 本記事では、面談で押さえておきたい5つのポイントを中心に、...